Le système FAST de McGregor a révolutionné le conditionnement des sports de combat

Conor McGregor est la plus grande star produite par les arts martiaux mixtes, et son système d'entraînement construit pour devenir champion des deux catégories a été véritablement révolutionnaire. Après une décision difficile en 2016 contre Nate Diaz qui l'a épuisé, l'ancien champion UFC des deux catégories s'est associé au physiologiste de l'exercice Julian Darby pour construire FAST, le Fighter Aerobic Anaerobic System of Training, un programme piloté par les données divisant le conditionnement en trois zones d'intensité : verte, jaune et rouge. Le camp d'entraînement tournait autour de séances épuisantes deux fois par jour mélangeant le travail technique avec un conditionnement sur mesure basé sur ses propres biomarqueurs. Ce système l'a aidé à remporter un titre en catégorie des légers contre Eddie Alvarez à l'UFC 205, devenant le premier champion simultané des deux catégories de l'histoire de l'UFC. Connu pour sa puissance explosive du gauche et son évolution incessante, l'approche scientifique de McGregor reste l'une des méthodes les plus étudiées des sports de combat. #ufc #conormcgregor #khabib #sparring #mma