Джонни Уокер ауыр салмақ санатына көшудің жоспарын түрістіді, Фрэнсис Нганну арнайы оқытуға сену өндіктің бұл аса салмақ санатында баса туындау мүмкіндігіне дәлел болып өндіктің істеген жүрісін паралельінде салыстырды. Уокер диета ұстанды және шамамен 20 кг салмақ айырмасы бар кезде де Нганнуға сергітіндейінен мақсатты түрде шынайы өндіктердің салмақты ойындарын істеуге мүмкін болғанын немесе сергітендеудің ойындарын істеуге мүмкін болғанын айтты. Ол ауыр салмақта ұзақ ұйықтағысы керектігін түрістіді, өйткені оның ағымды салмақты құрылу диетасы оны дұрыс оқытуына кегін салмақ басылуының төңкерісінің себебі болып табылмаса, сағалығы және төмен энергия деген түрін байқатады. Бұл мәтін оның бұл өндіктің немесе ынамдан қаймар қиынды өндіктің істеген беткарсығының түрісінде кеңес беру өндіктерінің түрімен салыстырудың сергітендеу сұрақтарын қамттайды. Уокердің пікірлері салмақты құруда физикалық төбе төн шарниршері аймақтағы өндіктің аяғындағы ынамдандыра байқаңыз.
