Революционная система тренировок FAST Конора Макгрегора изменила подготовку бойцов

Конор Макгрегор — величайшая звезда смешанных единоборств, и его система тренировок, разработанная для завоевания двух титулов, была действительно новаторской. После изнурительного поражения в 2016 году от Нэйта Диаза, из-за которого он был выбит из сил, бывший двукратный чемпион UFC объединился с физиологом Джулианом Дарби для создания FAST — Fighter Aerobic Anaerobic System of Training, программы, основанной на данных, которая разделила подготовку на три зоны интенсивности: зеленую, желтую и красную. Тренировочный сбор строился вокруг изнурительных двойных тренировок, сочетающих техническую работу с индивидуальной подготовкой, разработанной на основе его собственных биометрических данных. Эта система помогла ему завоевать титул чемпиона в легком весе, победив Эдди Альвареса на UFC 205, став первым одновременным двухдивизионным чемпионом в истории UFC. Известный своей взрывной мощью левой руки и постоянным совершенствованием, научный подход Макгрегора остается одним из наиболее изучаемых методов в боевых видах спорта. #ufc #conormcgregor #khabib #sparring #mma