ММА шлемі ми шайқалуынан қорғай ма? Зерттеулер не дейді

Қысқа жауап

ММА-дағы қорғаныш шлемі терінің жарылуынан қорғауға көмектеседі, бірақ ми шайқалуының алдын алады деп сенуге болмайды. Зертханалық сынақтарда оның жұмсақ қабаты соққы кезіндегі бас үдеуін азайтқан. Адамдар қатысқан зерттеулер мұның ММА спаррингіндегі ми шайқалу қаупін қаншалықты өзгертетінін анықтамаған. Бокс туралы 39 мақалаға жасалған шолуда теріні қорғаудың дәлелі миды қорғауға қарағанда анығырақ болған. Чарльз Оливейраның Ислам Махачевпен жоспарланған реванштан бас тартуы тері жарылуының алдын алу неге қажет екенін көрсетеді. Бірақ бұл оқиға шлем сол жекпе-жекті сақтап қалар еді немесе сол жаттығуды ми үшін қауіпсіз етер еді дегенді дәлелдемейді.

Деректерге шолу: 1980 жылдан бері жарияланған бокс зерттеулерін қамтитын 39 мақалалық шолу; 2015 жылғы соққы аппаратымен жасалған сынақ. Шлем туралы 2017 жылғы бақылау зерттеуі 2009, 2011 және 2013 жылдардағы бокс әлем чемпионаттарын қамтиды. Бұлар UFC спаррингіне жүргізілген сынақтар емес.

ММА шлемі нақты неден қорғайды?

Ең сенімді дәлел теріні қорғауға қатысты, әсіресе терінің жарылуы спортшыны жекпе-жектен шеттетуі мүмкін кезде.

Ринг дәрігерлері қауымдастығы, яғни ARP, шлем туралы ұстанымында осы пайда мен ми шайқалуының алдын алуды бөлек қарастырады. Қауымдастық 2023 жылы интернетте жариялаған құжатта бет терісін қорғау қажет кезде шлемді қолдайды. Бұған жарыс алдындағы спарринг те кіреді. Бірақ ми жарақатын болдырмау үшін шлемге сенбеуге шақырады.

Бұл айырмашылық жабдықты қалай бағалайтыныңызға әсер етеді. Жаттығудан кейін теріңіз бүтін қалуы мүмкін, бірақ бұл миыңыздың жарақат алмағанын растамайды. Қанның аз болуы неврологиялық тексеру емес.

Құлақты қорғау да бөлек мәселе. ARP қорғаныш жабдығымен құлақ жарақаты азайғанын көрсететін күрес деректерін келтіреді, бірақ олар шектеулі. Бұл күреске арналған құлаққаптың ми шайқалуынан қорғайтынын дәлелдемейді. Әр үлгі әртүрлі аймақты жауып, әртүрлі міндет атқарады.

Алдымен өнімнің қай жарақаттан қорғаймын дейтінін сұраңыз. Содан кейін дәлелдер сол жарақатты сіздің спортыңызбен айналысатын адамдарда өлшегенін тексеріңіз.

Шлеммен және шлемсіз зерттеулер нені көрсетті?

Ең қызық салыстырудың нәтижесі қай көрсеткішті санайтыныңызға қарай екі қарама-қарсы бағытқа кетеді.

Майкл Лузмор мен әріптестері шлеммен және шлемсіз өткен бокс жарыстарын салыстырды. Олардың мақаласында шлемсіз бокста бас соққыларынан тоқтатылған айқастар аз, ал тері жарылуы әлдеқайда көп болған. Зерттеу 2009 және 2011 жылдардағы әлем чемпионаттарын шлемсіз өткен 2013 жылғы турнирмен де салыстырады.

Тәуекелдер арақатынасы екі топтағы жиілікті салыстырады; ол жарақат алған қатысушылардың пайызын білдірмейді. 430% өсім боксшылардың 430%-ының терісі жарылды деген сөз емес.

Авторлар бас соққыларынан айқастың тоқтауын ми шайқалуының жанама көрсеткіші ретінде қолданды. Айқасы тоқтаған боксшыларды дәрігер тексерген, бірақ көрсеткіш бәрібір төрешінің айқасты тоқтатуына тәуелді.

Бұл нәтижелер шлемді шешу ММА спаррингін қауіпсіз етеді дегенді дәлелдемейді. Спортшылар бірдей жаттығуларға кездейсоқ бөлінбеген, сондықтан жарыс форматы, қатысушыларды іріктеу және төрешілік салыстыруға әсер етуі мүмкін.

Кестеден шығатын қорытынды тарлау: осы бокс топтарында тері жарылуы мен бас соққыларынан тоқтатулар әртүрлі өзгерген. Екеуін бір «қауіпсіздік» тұжырымына біріктіру сол айырманы жасырады.

Неге зертханалық нәтижелер үміттірек көрінеді?

Жұмсақ қабат өлшенген соққы әсерін азайта алады, бірақ бұл бүкіл дайындық жиынындағы клиникалық пайдасын дәлелдемейді.

Эндрю Макинтош пен Деклан Паттон 2015 жылы механикалық жұдырықты датчиктері бар бас пен мойын үлгісіне сынады. Соққы жылдамдығы 8.3 m/s болғанда маңдай сынақтары шлемсіз шамамен 130 g, шлеммен шамамен 85 g көрсетті. Мұндағы g грамды емес, еркін түсу үдеуіне қатысты үдеуді білдіреді.

6.85 m/s жылдамдықта шлем айналу үдеуінің кейбір өлшемдерін екі есеге жуық азайтқан. Авторлар нәтижелерді ми шайқалуы мен беткі жарақаттардан қорғанудың ықтимал пайдасын қолдайды деп түсіндірді.

Бұл нәтижелердің мәні бар. Олар жұмсақ қабат соққы кезінде бастың қозғалысын азайта алмайды деген кесімді пікірге қайшы келеді.

Бірақ сынақтағы бас соққыны болжамайды, қорғанысын өзгертпейді және қаттырақ соққы алмасуға шешім қабылдамайды. Нағыз спаррингте осы әрекеттердің бәрі бар, оған раунд бойғы қайталанған соққылар мен өзгеретін бұрыштар қосылады.

Сондықтан зертханада үдеудің азаюын ми шайқалу қаупінің дәл сондай төмендеуіне айналдыра алмайсыз. Зерттеу механиканы өлшеді; сол жабдықты киген ММА спортшыларындағы дәрігер анықтаған ми шайқалуларын санамады.

Кеңірек дәлелдер дауды шеше ме?

Жоқ. Кеңірек шолу нақты ненің белгісіз екенін ашады.

Анне Тьённдал мен әріптестері олимпиадалық бокстағы қорғаныш шлемі туралы 39 мақаланы талдады. Шолу 2021 жылы интернетте, ал 2022 жылы баспа түрінде шықты. Онда тері жарылуы мен бас сүйек сынуынан қорғану дәлелдері анығырақ болған, ми шайқалуынан қорғану белгісіз күйінде қалған.

Зерттеулердің көбі бақылау нәтижелеріне немесе жанама өлшемдерге сүйенген. Қатысушылардың аздығы мен әуесқой жаттығушылардың жеткіліксіз қамтылуы дәлелдерді әлсіреткен. Кездейсоқ топтарға бөлу сынақтары мен ұзақ бақылаулар да сирек болған.

Спортпен әуестік үшін айналысып, «спаррингте шлем қауіпсізірек пе?» деп іздесеңіз, мұның мәні бар. Жоғары деңгейдегі бокс турнирлері сіздің залыңызды, серіктестеріңізді немесе соққы күшін қайталамайды.

Шолу шлемсіз бокс қауіпсізірек деген сенімді тұжырымды да қолдамады. Ми шайқалуынан қорғайтыны дәлелденбесе, шлем ми шайқалуын туғызады деген сөз емес. Екі тарап та осы айырмашылықты ескеруі керек.

Оливейра мен Махачевтің өтпей қалған айқасы нені көрсетеді?

Ми шайқалуы туралы хабар болмаса да, бет терісінің жарылуы ірі жекпе-жекті бұзуы мүмкін.

UFC-дің 2023 жылғы қазандағы материалы Чарльз Оливейраның жаттығуда қасын жарып алып, UFC 294 басты жекпе-жегінен шыққанын растайды. Ол 2023 жылғы қазандағы сол турнирде жеңіл салмақ белбеуі үшін Ислам Махачевпен кездесуі керек еді.

Бұл оқиға теріні қорғаудың нақты мақсатын көрсетеді. Оливейра жекпе-жек күні жұдырықтасуға дайын болуы керек еді, ал Махачевке шығуға жарамды қарсылас қажет болатын. Жаттығудағы жарақат екеуі торға кірмей тұрып жоспарларын өзгертті.

Бірақ бұл оқиға шлемге жүргізілген тәжірибе емес. Дәл сол жанасуды дұрыс киілген шлеммен қайталамай, оның жұмсақ қабаты сол жараны болдырмайтынын анықтай алмаймыз.

Жараның фотосынан ми шайқалды деп те айта алмаймыз, себебі көрінетін зақым мен ми жарақатын бөлек бағалау қажет.

Оливейраның жағдайын жоспарланған жекпе-жекті сақтап қалу тұрғысынан талқыласаңыз, мысал орынды. Ал шлем ми жарақатынан қорғайды деу үшін қолдансаңыз, дәлел жетпейді.

Шлем спортшылардың спаррингін өзгерте ала ма?

Өзгертуі мүмкін, бірақ сол әсердің көлемі әлі белгісіз.

ARP зертханадағы қорғаныс жарақатты азайтуға толық ауыспауының ықтимал себебі ретінде тәуекелге баруды атайды. Өзін қорғалған сезіну қаттырақ соққы алмасуға немесе соққыны қабылдауға дайын болуға итермелеуі мүмкін.

Бұл болжам UFC-де өлшенген әсер де, шлем киген әр адам сақтығын жоғалтады деген дәлел де емес.

Өз жаттығуыңызда жабдықты кигенде алдын ала келісілген соққы күші өзгере ме деген сұрақ пайдалы. Шлем соққыны күшейтуге рұқсат болмауы керек.

Раундтың мақсатын анық ұстаңыз: техниканы үйрену, бақылаулы спарринг және жарысқа дайындалу әртүрлі міндеттер. Серіктестер қай міндетті орындап жатқанын тек жабдыққа қарап біле алмайсыз.

Бұл дәлелдерді жаттығуда қалай қолданған жөн?

Алдымен жаттығудағы жанасу ережелерін анықтап, содан кейін лайықты қорғанышты бапкеріңізбен талқылаңыз. Мұны тексерілген кепілдік емес, тәуекелді басқарудың практикалық тәсілі деп қабылдаңыз.

• Шлемді нақты мақсатпен, мысалы бет терісінің жарылуын азайту үшін киіңіз. Ол басқа тиетін соққыны зиянсыз етеді деп ойламаңыз.
• Қозғалыс кезінде шлемнің орнығуы мен көру мүмкіндігін тексеріңіз. Жылжып немесе көзіңізді жауып қалса, тоқтап, түзетіңіз.
• Раунд басталмай тұрып соққы күшін келісіңіз. Қосымша жұмсақ қабат кидіңіз екен деп оны арттырмаңыз.
• Белгілер мен алаңдатқан соққыларды жазып жүріңіз. Көрінетін із қалдырмаған жаттығуларды да қамтыңыз.

Алдағы жекпе-жегін сақтағысы келетін спортшыға Оливейра оқиғасы таңдаудың мәнін нақты көрсетеді. Ми шайқалуынан қорғану белгісіз болса да, тері жарылмауының пайдасы бар.

Әуесқой ретінде элиталық кәсіпқой қабылдайтын әр тәуекелді қайталауға себеп жоқ. Бапкеріңізбен жанасусыз жаттығулар мен дағдыны жетілдірудің басқа тәсілдерін талқылай аласыз.

Басқа соққы тигеннен кейін басыңыз ауырса, айналса, санаңыз шатасса немесе көруіңіз өзгерсе, жанасулы жаттығуды тоқтатып, дереу медициналық тексеруден өтіңіз. ARP нұсқаулығы белгілер сақталса, спаррингке жол бермейді. Шлем қосу бұл кеңесті өзгертпейді.

Бұл деректер қаншалықты сенімді?

Бұл дәлелдерге шолу, AgentMMA жүргізген UFC жарақаттарының нәтижелері туралы зерттеу емес.

Негізгі дереккөздер әртүрлі нәрсені қамтиды: бокс жарақаттары, бастың механикалық үдеуі және дәрігерлердің ұсынымдары. Оларды біріктіріп, ММА-дағы ми шайқалуының алдын алудың ортақ пайызын шығару мүмкін емес.

39 мақалалық шолуға мұнда бөлек талқыланған зерттеулер де кіруі мүмкін. Сондықтан іріктемені үлкейту үшін оларды тәуелсіз деректер ретінде қосуға болмайды.

Негізгі олқылықтар: ММА-дағы тікелей салыстырулар, ми шайқалуын бірізді анықтау, әйелдер, әуесқой жаттығушылар және ұзақ мерзімді бақылау. Шлем үлгісі мен соққы әсерінің айырмашылығы нәтижені жалпылауды одан әрі шектейді.

Сенімдірек зерттеу ұқсас топтарда жаттығу сағатын, соққы күшін, шлем қолдануды және дәрігер бағалаған жарақаттарды тіркер еді. Тері жарылуын ми шайқалуынан бөлек санар еді. Оливейраның өтпей қалған айқасы екі нәтижеге де назар аудару керегін көрсетеді, бірақ оларды теңестіруге негіз бермейді.

Жиі қойылатын сұрақтар

ММА шлемі ми шайқалуының алдын ала ма?

Шлемнің ММА спаррингінде ми шайқалуын болдырмайтыны дәлелденбеген. Зертханалық сынақтар кейбір соққыларда үдеудің азайғанын көрсетеді, бірақ адамдардағы деректер клиникалық пайданың көлемін анықтамаған. ARP спортшыларға ми шайқалуынан қорғану үшін шлемге сенбеуге кеңес береді.

Шлем спаррингте терінің жарылуын азайта ма?

Иә, теріні қорғаудың дәлелі анығырақ. Ол негізінен шлеммен және шлемсіз боксшылардың жарақаттарын салыстырған зерттеулерден алынған. ARP бет терісін қорғау қажет кезде, соның ішінде жарыс алдында шлем киюді қолдайды. Қорғаныс жағдайға байланысты және әр жараның алдын алуға кепілдік бермейді.

Шлемсіз спарринг қауіпсізірек пе?

Дәлелдер мұндай жалпы тұжырымды қолдамайды: бір бокс зерттеуінде шлемсіз айқастар бас соққыларынан сирек тоқтаған, бірақ тері жиірек жарылған. Бұл бақылау зерттеуі шлемді шешу ММА жаттығуындағы ми шайқалу қаупін азайтатынын анықтай алмайды.

Шлем киіп тұрып ми шайқалуы мүмкін бе?

Иә, шлем кигенде де соққыдан ми шайқалуы мүмкін, тіпті жабдықта еш зақым көрінбесе де. Белгілер пайда болса, жанасулы жаттығуды тоқтатып, дәрігерге қаралыңыз. Беттің бүтін болуы, нокауттың болмауы және жұмсақ шлем жаттығуды жалғастыру қауіпсіз екенін растамайды.