ММА жауынгерлері қаншалықты қатты соққы жасайды? Дерек не дейді?

Қысқаша жауап

ММА жауынгерлерінің қаншалықты қатты соққы жасайтынын көрсететін бір ғана шынайы сан жоқ. Бақыланатын зерттеулерде элиталық әуесқой боксшының джебі орта есеппен шамамен 1,6 кН көрсетті. Ерлер тізерлеп жасаған алақан соққысы 4,75 кН-ға жетсе, олимпиадалық боксшылардың тіке соққысы бір сынақта 3 427 Н болды.

Тебу соққылары туралы шолуда орташа көрсеткіштер 122,6-дан 9 015 Н-ға дейін жетті. Бұл сандар әмбебап рейтинг емес, өйткені спортшылар, нысаналар, датчиктер, қолғаптар мен техникалар әртүрлі нәтиже береді. Соққы өлшейтін аппараттардың жарияланған ұпайы ньютонмен өлшенбейді, сондықтан оларды осы кестеге қоса салуға болмайды.

Деректерге қысқаша шолу: 2005–2024 жылдары жарияланған рецензияланған дереккөздерге қолмен жасалатын соққылар жөніндегі 28 зерттеу мен аяқпен жасалатын соққылар жөніндегі 88 зерттеудің шолулары кіреді. Зертханалық іріктемелерде өзін-өзі қорғаумен айналысатын 91 адам, жеті олимпиадалық боксшы және ересектер санатындағы элиталық деңгейдегі 10 әуесқой боксшы зерттелді.

«Қатты соққы» дегеніміз не?

ММА-дағы жұдырық күшіне қатысты пікірталаста көбіне бір-бірімен тікелей салыстыруға келмейтін өлшемдер араласып кетеді.

• Күш соққы сәтіндегі итеру әсерін сипаттайды және ньютонмен өлшенеді.
• Жылдамдық қолдың немесе аяқтың қаншалықты тез қозғалатынын көрсетеді. Әдетте ол секундына метрмен өлшенеді.
• Энергия қозғалыс арқылы берілетін жұмыс істеу қабілетін көрсетеді және джоульмен өлшенеді.
• Қуат энергияның қаншалықты тез берілетінін көрсетеді және ваттпен өлшенеді.

Жауынгер бір өлшем бойынша жоғары нәтиже көрсетіп, екіншісінде алда болмауы мүмкін, өйткені жылдам қолға дене массасы аз қосылуы ықтимал. Баяуырақ соққыда дене қалпы дұрыс болса, нысанаға көбірек масса беріледі, ал нысананың қаттылығы мен сығылуы көрсеткішті өзгертеді.

Пайдалы жауап соққының қалай өлшенгенін көрсетуі керек, ал сапалы зерттеулер құрылғыны, нысананы, техниканы және қатысушыларды нақты атайды.

Жаттығудан өткен спортшының жұдырық соққысы қанша күш береді?

Вацлав Беранек пен әріптестері 28 зерттеу мен қолмен жасалатын тоғыз соққы түрін қарастырды; ең жоғары орташа көрсеткіш тіке соққы үшін 3 427 Н болды.

Бұл сан Тимоти Валилко, Дэвид Виано және Синтия Бир жүргізген ертеректегі сынақтан алынған. Бес салмақ дәрежесіндегі жеті олимпиадалық боксшы сынғыш манекеннің бетіне 18 тіке соққы жасады. Жұдырық соққысының орташа күші 3 427 ± 811 Н-ға жетті. Қолдың орташа жылдамдығы 9,14 ± 2,06 м/с болды, ал жұдырық соққысының тиімді массасы орта есеппен 2,9 ± 2,0 кг-ды құрады.

Іріктеменің шағын болғаны маңызды: бұлар қозғалыстағы қарсыласына соққы жасаған UFC спортшылары емес, арнайы жасалған нысанаға соққы жасаған олимпиадалық боксшылар еді. Ауыр салмақта күш тиімді массаның есебінен жоғары болды, бірақ жеті спортшының нәтижесі ММА-дағы соққы күшін толық сипаттай алмайды.

2023 жылы Митчелл Финлей мен әріптестері жұдырық соққысының түрлерін салыстыру үшін ересектер арасындағы элиталық деңгейдегі 10 ер әуесқой боксшыны екі күнде сынады. Әр боксшы тік орнатылған күш платформасына барынша қатты джеб, кросс және хук соққыларын жасады.

ICC бойынша қайталама сынақ сенімділігі 0,89-дан 0,99-ға дейін болды, бұл боксшыларды бір қондырғыда бақылауға жарайды, бірақ мәндерді әмбебап етпейді.

ММА-дағы граунд-энд-паунд соққылары қаншалықты қатты?

Жердегі соққыларға қатысты ММА-ға көбірек сай тәжірибеде Беранек пен әріптестері кәсіби өзін-өзі қорғау жүйесіндегі 91 адамды сынады. Олардың деңгейі жоғары немесе кәсіби болды. Әр қатысушы тізерлеп тұрып, жұмсақ қаптамасы бар күш платформасына тіке жұдырық, алақан және шынтақ соққыларын жасады.

Мақалада 1 360 сынақ орындалу талаптарына сай келгені, кейін бастапқы күші тым жоғары 11 сынақ алынғаны айтылады. Төмендегі кестеде қалған 1 349 әрекет көрсетілген.

Екі топта да тіке жұдырық соққыларының ең жоғары күші алақан және шынтақ соққыларының күшінен төмен болды. Ерлерде алақан мен шынтақ соққылары арасындағы айырма статистикалық шекке жетпеді, ал әйелдерде алақан күші жоғары болды.

Бұл алақан соққысы жерде ең жақсы екенін дәлелдемейді, өйткені қолғап, қозғалыс, дене қалпы, бұрыш және қорғаныс тию сипатын өзгертеді. Қатысушылар қозғалмай тұрған платформаға соққы жасады.

Бұл қондырғы дене қалпының маңызын көрсетеді, өйткені тізерлеп тұрған спортшы денесінің жоғарғы бөлігінің массасын төмен қарай бере алады.

Тебу соққысы қанша күш бере алады?

Осы дәлелдер ішіндегі ең жоғары көрсеткіш тебу соққыларына тиесілі, бірақ белгісіздік ауқымы да ең кең.

Коркоран мен әріптестері жекпе-жек спорты туралы 88 зерттеуді қарастырып, бес негізгі топтағы аяқ жылдамдығын 5,2-ден 18,3 м/с-қа дейін тапты. Соққы күшінің орташа мәні 122,6-дан 9 015 Н-ға дейін жетті.

18,3 м/с-қа жеткен айналма соққы ең жылдам болды, ал 9 015 Н көрсеткен бүйірден тебу ең жоғары орташа күш берді.

Бұл әрбір бүйірден тебу айналма соққыдан күшті екенін дәлелдемейді, өйткені шолу бірнеше спортты, қатысушы деңгейін, нысананы, нұсқау мен құрылғыны қамтыды.

Өлшеу де мәселе болды: жылдамдықты зерттеген жұмыстардың 96%-ы камералық қозғалыс түсіруді қолданды, бұл шолудың сол бөлігіне бірізділік берді. Күшті өлшеу тәсілдері айтарлықтай ерекшеленді, сондықтан авторлар тікелей салыстыру қиын екенін ескертті.

9 015 Н — ММА-дағы қалыпты тебу соққысы емес, тіркелген ең жоғары орташа көрсеткіш, әрі ол дәлдік пен таза тиюді сипаттамайды.

Соққы күшін зерттеу нәтижелері неге сонша ерекшеленеді?

Нысана соқтығысуды өзгертеді: қатты платформа соққыны тез тоқтатып, күштің жоғары шегін тіркей алады. Жұмсақ қап күштің берілуін ұзағырақ таратады, ал қозғалып тұрған бас басқаша жауап береді.

Хаттамалар қадамға рұқсат етуі, арақашықтықты бекітуі немесе қайталауды талап етуі мүмкін. Кейбір сынақта жалаң қол, басқаларында қолғап немесе жұмсақ қаптама қолданылады.

Іріктеме көлемі де нәтижені шектейді: олимпиадалық нәтиже жеті спортшының 18 соққысына негізделді. Финлей 10 ер адамды сынады, ал Коркоран қарастырған 88 мақалада бірыңғай әдіс болмады.

Бір «сиқырлы» саннан гөрі ауқым негіздірек, өйткені бақыланатын сынақтарда жұдырық соққысы көбіне бірнеше мың ньютонға жетеді. Кейбір тебу соққысы бұдан жоғары, бірақ бұл деректер UFC-дегі ең қатты соғатын жауынгерді анықтамайды.

Алекс Перейра Фрэнсис Нганнудың PowerKube рекордын жаңартты ма?

ESPN Алекс Перейраның UFC Performance Institute орталығында Фрэнсис Нганну орнатқан PowerKube рекордын жаңартқанын хабарлады. Аппараттағы нәтиже шынайы, бірақ ол зертханада ньютонмен өлшенген шекті күшті салыстырмайды.

PowerKube Impact Power көрсеткіші ваттпен өлшенетін қуат пен джоульмен өлшенетін энергияны біріктіріп, құрамдас ұпай беретінін айтады. Бұл ұпайды күш платформасы немесе манекен қолданылған сынақтағы ньютон мәндеріне тікелей айналдыруға болмайды.

Аппарат ұпайлары бір хаттамада спортшыларды бақылауға көмектеседі, бірақ аппарат, қолғап, нысана немесе бағдарлама өзгерсе, салыстыру сенімділігі төмендейді.

ESPN келтірген мамандар қуатты тиімді масса, тайминг, дене қалпы және соққы алдындағы босаңсумен байланыстырды; оны тек қара күшпен түсіндіру мүмкін емес.

Перейра мен Нганнудың мысалы осы шектеуді көрсетеді: аппарат ұпайы жекпе-жектегі таймингті, қорғанысты немесе соққының тиген жерін модельдей алмайды.

ММА-да жойқын соққыны не қалыптастырады?

Зерттеулер бір ғана қасиетті емес, тұтас тізбекті көрсетеді: жылдамдық қолды немесе аяқты нысанаға жеткізеді, ал тиімді масса соққыға дененің көбірек бөлігін қосады. Дене қалпы дұрыс болса, жылдамдық пен масса нысанаға тиімді беріледі.

Тайминг пен нысананың қозғалысы соқтығысуды өзгертеді, бірақ зертханалар жекпе-жек таймингін тексермеді; босаңсу дене қатайғанға дейін жылдамдықты арттыруға көмектеседі.

ММА-да бұған тейкдаундар, тебу соққылары, қарсы соққылар және клинч қосылады, сондықтан барынша қатты жұдырық тым баяу немесе айқын болуы мүмкін. Тиімді соққы нысанаға тиіп, спортшының өзін қауіпке тікпеуі керек.

Дене көлемі бәрін түсіндірмейді: Валилко ауыр салмақта күш жоғары болғанын анықтады, оған негізінен тиімді масса себеп болды.

Бұл деректер қаншалықты сенімді?

Екі шолу кең ауқымды қамтиды: бірінде қолмен жасалатын соққылар жөніндегі 28 зерттеу, екіншісінде тебу соққылары жөніндегі 88 зерттеу жинақталған. Екеуі де басты әлсіз тұсты көрсетеді: жекпе-жектегі соққыларды сынауға арналған бірыңғай хаттама жоқ.

Бақыланатын тәжірибелер шағын: жеті олимпиадалық боксшы барлық ММА жауынгерін білдірмейді, ал Финлей сынағына небәрі 10 ер әуесқой қатысты.

Жердегі соққылар зерттеуіне 91 адам қатысты және ММА-ға тән дене қалпы қолданылды. Іріктеме UFC спортшыларынан емес, кәсіби өзін-өзі қорғау жүйесімен жоғары немесе кәсіби деңгейде айналысатын адамдардан құралды; бекітілген қондырғы қарсылық пен қозғалысты алып тастады.

Жердегі соққылар туралы мақалада есеп беруге қатысты екі мәселе бар. Аңдатпада 60 ер мен 31 әйел, ал қатысушылар кестесінде 61 ер мен 30 әйел көрсетілген; екі жағдайда да жалпы саны — 91. Сондай-ақ бастапқы күші тым жоғары болған 11 сынақ алынып тасталған соң, тексеруден өткен 1 360 сынақ кестеге енгізілген 1 349 әрекетке азаяды. Сондықтан әр жыныс бойынша есепке кестедегі сынақ саны негіз болды.

Зертханадағы спортшылар нысананы, арақашықтықты және тапсырманы біледі, сондықтан джебтен жалтармай немесе тейкдауннан қорғанбай-ақ бар күшін дерлік салып соға алады.

PowerKube өлшеудің бөлек санатына жатады, сондықтан оның ұпайларын ньютонмен қатар қоймай, сол жүйенің аясында қарастыру керек. Дәл салыстыру үшін бір құрылғы мен бір хаттама қажет.

Жиі қойылатын сұрақтар

ММА-дағы жұдырық соққысы неше ньютон болады?

Расталған әмбебап орташа көрсеткіш жоқ: элиталық әуесқой боксшының джебі шамамен 1 645 Н, ал кроссы 2 425 Н көрсетті. Олимпиадалық боксшылардың тіке соққысы орта есеппен 3 427 Н болды.

ММА жауынгерлері боксшылардан қаттырақ соққы жасай ма?

Қазіргі зерттеулер нақты жауап бермейді, өйткені бокс пен ММА іріктемелерінде әртүрлі нысана, қолғап, тұрыс және құрылғы қолданылады. Дұрыс салыстыру үшін деңгейі сәйкес спортшыларды бір хаттама бойынша сынау керек.

Тебу соққысы жұдырық соққысынан күшті ме?

Тебу соққылары туралы кейбір зерттеулерде жұдырық соққыларына арналған зерттеулерден жоғары орташа күш көрсетілген. Шолуда тебу соққысының ең жоғары орташа мәні 9 015 Н болды, ал қолмен жасалатын соққылар үшін 3 427 Н тіркелді. Әртүрлі әдістер әмбебап тікелей салыстыру жасауға мүмкіндік бермейді.

Осы шолуларда өлшенген ең қатты соққы қайсысы?

Тебу соққылары арасында ең жоғары орташа мән бүйірден тебу үшін 9 015 Н болды. Қолмен жасалатын соққыларда тіке жұдырық 3 427 Н көрсетті, бірақ бұлар бүкіл спортқа ортақ рекорд емес.

PowerKube ұпайлары ньютонмен өлшене ме?

Жоқ, PowerKube жүйесіндегі Impact Power ұпайы ваттпен өлшенетін қуат пен джоульмен өлшенетін энергияны біріктіреді; ол ньютондағы шекті күш емес, меншікті құрамдас көрсеткіш.